Ashtanga, Yin & Pranayama

Ashtanga Yoga

L'Ashtanga yoga est une forme de yoga dynamique.

Au travers une approche adaptée, je vous guiderai pas à pas vers les postures de la première série. 
La synchronisation de la respiration avec les postures permet une production de chaleur interne qui détoxine le corps et l'esprit.

 

Autre bénéfice des postures de la première série d'Ashtanga : redresser le dos.

 

Yin Yoga

Le Yin yoga est un yoga doux qui, au travers les postures, permet de se relaxer en profondeur. 
Cette pratique consiste en un maintien des postures pendant plusieurs minutes, combinés à une respiration lente et profonde.

 

Le Yin yoga renforce les tissus internes et articulations, tonifie les organes et améliore la souplesse.

 

Pranayama

Le Pranayama fait référence aux "techniques" de respiration qui permettent d'augmenter la capacité respiratoire et ainsi retrouver toute sa vitalité. 

 

Le Pranayama détent le corps, calme l'esprit et stimule les fonctions cognitives.

 

Rand'Om Yoga - sandra06.fanfani@gmail.com